以下是一些相對比較理性的做法與行為，因為目前出櫃對於多元性別族群仍是一個風險，需要更謹慎地做決定，才有機會讓自己順利的跨出自己的生命。但感性上的自我照顧也是非常重要的，希望大家能發展與找到屬於自己的平衡。
- 先花一些時間覺察與思考自己
- 想現在出櫃的動機：先思考為什麼決定是現在要出櫃？現在出櫃會有什麼好處，或是現在不出櫃會怎麼樣嗎？要釐清自己為什麼是「現在」就想做這件事情。也可進一步思考如果什麼時候出櫃可能更適合，花一些時間釐清自己的感受與需求是什麼。
- 目前狀態的準備度：感覺一下自己目前身心狀態的準備如何，像是自己的外貌與打扮目前到什麼程度了，還有自己的心裡目前如何感覺自己與認知自己，自己目前如何看待與評價自己跨性別的狀態。如果還是在一個容易自我否定與負向評價的狀態，可能會很容易因為受到家人否定就非常挫敗。比較好的準備度是「可以承認與接納自己就是跨性別者」。
- 評估家人們的想法與接受程度
- 循序漸進地試探與了解：可以用試探的方式了解父母的想法，比如說先用同志議題或是日常新聞事件與父母隨興地聊聊，先初步了解父母對於多元性別的態度，會更能知道父母的可能的態度，也讓自己比較知道未來要如何跟父母解釋跨性別的議題。
- 若出櫃後自己是否會陷入危機：這是非常重要與需要去評估的部分，當我們還沒有經濟自主的能力時，我們需要靠家庭的支持才能生活，那就更不能魯莽與自由地出櫃，反而要更有現實感地住在家中生活累積自己的身心準備度與資本，會讓未來自己出櫃時，更有底氣與能讓自己可以繼續生存下去，而不會陷入生存焦慮，反而無法真的好好過生活。
- 如何與家人溝通並解釋跨性別
- 性別觀念需備齊：多蒐集與了解性別的概念與知識，甚至是文章與影片，幫助自己在未來與家人溝通時，能好好解釋性別的狀態與資料能讓家人參考。
- 溝通技巧要練習：溝通技巧是需要了解對方的狀態與想法，再進一步去表達自己的需求與感受，當雙方頻率不同時，很難讓溝通進行。所以可以先理解家人的想法與需要對話的層面為何。
- 情緒起伏有耐心：在出櫃時，自己可能會出現情緒的起伏，像是焦慮或是憂鬱，甚至是生氣。我們要能覺察自己的情緒，並且照顧這些情緒反應，才能有耐心地與家人溝通與對話，避免衝突加劇。
- 同理界線要分明：要能理解自己的需求與家人的需求，哪些是家人的期待，哪些是我們需要承擔的。可以試圖去同理家人的感受，自己可能就不會這麼受傷。但也要同時照顧自己的感受，就算家人還不能接受也沒關係，因為家人過往也沒受過完整的性別教育，都一定需要時間的。
目前社會系統對跨性別的觀念才正要開始有更多的理解，因此太衝動與家人出櫃可能會是一個風險。我們需要先安頓好自己的身心狀態，也對外界有理性的評估與了解後，再做一些決定都還不遲。改變是有壓力與需要時間的，跨性別者很需要先自我照顧好自己的內在狀態，再用理性與有現實感的方式做一些生命中的重要決定，會讓這條路走得更不顛簸一些。人生很難無條件地「做自己」，但我們可以用更聰明的方式「幫助自己」。
撰稿者：VV(實習心理師/Youtuber長腿辣妹VV)